含有維生素a的食物 含有維生素a的食物是什么

維生素a在一些地方又被稱之為視黃醇，當(dāng)然，很多醫(yī)生也習(xí)慣將它稱之為抗干眼病因子。它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，那么，含有維生素a的食物有哪些呢。

含有維生素a的食物

其實(shí)，在一些魚類當(dāng)中含有豐富的維生素a，比如鯽魚或者是咸帶魚，當(dāng)然，在鱔魚魷魚當(dāng)中維生素a的含量也是比較豐富的。牛奶和奶制品中的維生素a含量也比較豐富。

人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候如果想要補(bǔ)充維生素a，那么還可以多吃一些小白菜。紅薯大蔥當(dāng)中維生素a含量也比較豐富。

如果人們長(zhǎng)期缺乏維生素a，不但會(huì)讓視力下降，而且還會(huì)讓兒童生長(zhǎng)遲滯。部分朋友們還會(huì)因?yàn)槿狈S生素a而得夜盲癥。

含有維生素a的食物有哪些呢，從文章中可以看出很多的食物當(dāng)中都含有豐富的維生素a，比如動(dòng)物的肝臟或者是魚類。鯽魚、帶魚當(dāng)中的維生素a含量都是比較豐富的。對(duì)于兒童來講平時(shí)的時(shí)候還可以多吃一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜當(dāng)中也含有大量的維生素a。如果人們長(zhǎng)期缺乏維生素a，那么很容易得夜盲癥。對(duì)于兒童來講還有可能因此而發(fā)育遲緩。