頸椎僵硬怎么辦 頸椎僵硬有什么辦法

頸椎對(duì)于我們?nèi)梭w來說是一個(gè)非常重要的部位，也是用的比較多，但是在生活當(dāng)中，很多原因可能都會(huì)導(dǎo)致脖子受到傷害，我們就來看一下頸椎僵硬怎么辦。

頸椎僵硬怎么辦

1、熱敷

脊椎僵硬的時(shí)候可以采用熱敷法，就是可以用干凈的毛巾把它泡在水里，尤其是熱水，然后把它干敷在頸椎，然后把熱毛巾擰干，然后再把它敷在脖子僵硬不舒服的地方，大概一到兩分鐘左右再去換水，重復(fù)幾次就可以了。

2、活動(dòng)

輕輕活動(dòng)自己的脖子也是非常重要的，當(dāng)在長(zhǎng)期的伏案工作時(shí)，或者是身體受到一定的僵硬，那么這個(gè)時(shí)候就可以適量的補(bǔ)充自己的脖子，來回轉(zhuǎn)動(dòng)自己的頭部，每天給自己的關(guān)節(jié)涂一點(diǎn)藥油也是比較好的。

3、保暖

如果脖子受到寒冷，也可能會(huì)導(dǎo)致脊椎僵硬，所以說在日常生活當(dāng)中一定要注意保暖，尤其是在冬天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獗容^涼，吹進(jìn)來的風(fēng)會(huì)讓自己縮成一團(tuán)，這容易讓自己的頸部變得僵硬。

頸椎僵硬怎么辦，大家千萬不要著急，在生活當(dāng)中，如果脊椎發(fā)生僵硬的話，一定要注意留神就是是否是由于身體的一些其他的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，都需要做一定的調(diào)節(jié)。