早上喝酸奶還是純牛奶 早上喝酸奶好還是純牛奶好呢

現(xiàn)在有很多人他們?yōu)榱粟s時(shí)間又為了能獲得一份營(yíng)養(yǎng)早餐，會(huì)堅(jiān)持在早餐的安排上融入一杯酸奶或者牛奶，再搭配上一個(gè)面包和水果，這樣的搭配真心挺不錯(cuò)的。那么，到底早上喝酸奶還是純牛奶？

早上喝酸奶還是純牛奶

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度出發(fā)去理解，酸奶跟牛奶之間的差異其實(shí)不大，它們?cè)谄渲卸己兄浅ＸS富的鈣元素、蛋白質(zhì)、維生素abd等等，從保健效果角度出發(fā)去理解，酸奶相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較好一些，它除了能補(bǔ)充人體所需要的上面這部分營(yíng)養(yǎng)素成分之外，它還能對(duì)人體腸道起到調(diào)節(jié)的效果，所以如果本身腸道狀態(tài)不是特別好、以前經(jīng)常便秘腹瀉的人群，建議大家早上可以喝酸奶。當(dāng)然了，如果你沒(méi)有這樣的情況，最好的建議就是一天喝酸奶，一天喝純牛奶，這樣間隔開(kāi)來(lái)可能會(huì)比較好。

上述就是小編圍繞早上喝酸奶還是純牛奶這個(gè)話題給出的答案了。總的來(lái)說(shuō)，喝酸奶跟喝牛奶其實(shí)差異不是特別大，不過(guò)你的腸胃狀態(tài)如果不是很好，想要有效調(diào)節(jié)的話，建議大家可以多喝酸奶，除了這種情況之外可以一天牛奶一天酸奶間隔喝，這樣可能會(huì)更好。