月經(jīng)期間可以跑步嗎 經(jīng)過研究表明月經(jīng)期間是不可以跑步的

跑步是我們在生活中經(jīng)常使用到的一種鍛煉方法，而且這是一種最健康也是非常有氧的鍛煉，跑步之后千萬不要立刻喝水，要做一些放松訓練，怎樣才可以緩解疲勞，那么現(xiàn)在我們來了解一下月經(jīng)期間可以跑步嗎？

月經(jīng)期間可以跑步嗎

經(jīng)過研究表明月經(jīng)期間是不可以跑步的。這是由于在月經(jīng)期間，身體處于抵抗力比較低下的一個時期。跑步會給身體帶來很大的不良影響，例如痛經(jīng)和感冒的癥狀會發(fā)生，參加一些劇烈活動，還可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。所以對于一些職業(yè)運動員來說，在經(jīng)期期間是要適當?shù)臏p少運動量及運動強度，避免參與各種水中運動，也不宜洗冷水澡或者用冷水洗腳。這樣都會導致月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，所以在我們的生活中，對于女性來說一定要特別的注意。

這就是關于月經(jīng)期間可以跑步嗎，所以在生活中我們可以適當?shù)淖鲆恍┨珮O或者是冥想的瑜伽，這樣能夠幫助身體血液循環(huán)，還可以排解壓力，釋放身體中的負能量。適當?shù)淖鲆恍┻\動，還可以緩解緊張的情緒以及緩解痛經(jīng)的癥狀，所以我們可以選擇一些適當?shù)倪\動來緩解經(jīng)期的疼痛。