孕婦吃什么魚(yú)好 孕婦不能吃的魚(yú)

孕婦在懷孕期間需要的營(yíng)養(yǎng)成分是特別多的，所以很多時(shí)候都會(huì)選擇吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如魚(yú)肉就是很多孕婦的選擇，這是因?yàn)槁?tīng)說(shuō)吃魚(yú)的話，會(huì)使寶寶更加聰明伶俐。但是魚(yú)的種類(lèi)這么多，孕婦吃什么魚(yú)好呢？

孕婦吃什么魚(yú)好

1、墨魚(yú)：很多人都很喜歡食用墨魚(yú)，因?yàn)槠淇诟泻拓S富的營(yíng)養(yǎng)成分，所以對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)，吃多點(diǎn)墨魚(yú)對(duì)身體也是很好的，除此之外，墨魚(yú)還有補(bǔ)氣血、催乳等功效，對(duì)孕婦和寶寶的眼睛發(fā)育也是很有好處的。所以孕婦吃點(diǎn)墨魚(yú)對(duì)身體好，有利于生產(chǎn)后的通乳。

2、鯉魚(yú)：我們都知道，很多孕婦在懷孕的時(shí)候都會(huì)遇到孕吐的情況，而且胃口也會(huì)大受影響，而這時(shí)候可以選擇吃一些鯉魚(yú)，鯉魚(yú)有不錯(cuò)的開(kāi)胃效果，而且還能利尿、消除身體出現(xiàn)的水腫情況，同時(shí)也擁有很好的安胎通乳的效果。

3、青魚(yú)：孕婦懷孕期間因?yàn)槭艿缴眢w激素變化的影響，往往身體會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如胃病、心情煩躁等，這時(shí)候可以選擇吃一些青魚(yú)，有很好的養(yǎng)胃舒緩心情的效果，而且它含有的鋅、硒等微量元素是很豐富的，有利于孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

孕婦不能吃的魚(yú)

1、含有汞元素的魚(yú)：汞這種物質(zhì)對(duì)我們的身體有很大的傷害，更不用說(shuō)對(duì)于一個(gè)孕婦了，所以孕婦盡量不要食用一些含汞的魚(yú)，比如鯖魚(yú)王、旗魚(yú)等。食用不僅會(huì)對(duì)身體造成傷害，還很容易影響到胎兒的健康生長(zhǎng)。

2、稻田里養(yǎng)殖的魚(yú)或者緊靠稻田養(yǎng)殖的魚(yú)：因?yàn)檗r(nóng)民在種植水稻時(shí)會(huì)經(jīng)常使用到殺蟲(chóng)劑等化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)污染到水源，這樣對(duì)魚(yú)也是有一定的影響的，所以孕婦盡量不要食用這些地方養(yǎng)殖的魚(yú)。