生菜的熱量 生菜有什么熱量

生菜在生活當(dāng)中是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，那么他也被很多人用來(lái)幫助減肥，因?yàn)樗臒崃勘容^低，那我們就來(lái)看一下生菜的熱量吧。

生菜的熱量

生菜的熱量是比較低的，100克生菜當(dāng)中含有的碳水化合物僅僅只有2.9克脂肪，蛋白質(zhì)，維生素都是非常非常低的，所以說(shuō)在生活當(dāng)中經(jīng)常吃，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)并不會(huì)有什么影響。

生菜當(dāng)中的膳食纖維比較豐富，而且維生素C相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較多的，他對(duì)于身體來(lái)說(shuō)能夠有著比較好的幫助，消除多余脂肪的作用，所以說(shuō)生菜又可以用來(lái)減肥。

而且生菜他除了熱量比較低，能夠幫助減肥之外，他還有著很多的營(yíng)養(yǎng)成分和一些價(jià)值，比如說(shuō)生菜，他對(duì)于鎮(zhèn)定催眠有著很好的作用，還能夠降低身體當(dāng)中的膽固醇，對(duì)于神經(jīng)衰弱有著比較好的緩解作用。

生菜還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，因?yàn)樯鷳B(tài)當(dāng)中含有一些成分，它對(duì)于利尿以及血液的促進(jìn)循環(huán)，加速有著比較好的作用，它能夠幫助人的身體產(chǎn)生一些能夠幫助抵抗疾病和病毒，細(xì)菌的一些成分是非常好的。

生菜的熱量是比較低的，那么在生活當(dāng)中，大家如果想要減肥的話，可以使用生菜來(lái)幫助減肥哦，他的做法也比較多，也比較美味，是一種比較好的蔬菜。