血糖高禁吃的十大水果 血糖高最好別吃這十款水果

血糖太高了怎么辦？對于很多高血糖患者來說，如何控制好血糖是一件十分重要的事情。無論是服藥還是使用保健產(chǎn)品，最主要還得控制好飲食，減少身體攝入的糖分。因此，高血糖患者要盡量不碰一些高糖水果，下面就一起來看看！

血糖高禁吃的十大水果 血糖高最好別吃這十款水果

1.葡萄

葡萄的糖分含量較高，因此血糖高的人應(yīng)該限制攝入。其中陽光玫瑰、金手指葡萄、夏黑葡萄等，其含糖量十分之高，高血糖患者最好少吃或者是不吃。

2.榴蓮

榴蓮的糖分含量大概在百分之25左右，血糖高的人最好避免食用。其次，榴蓮這種水果熱量也很高，所以大家也應(yīng)當(dāng)少吃或者是不吃，尤其是血糖高的群體。

3.菠蘿

菠蘿含有相對較高的糖分和果糖，并且其糖分很吶轉(zhuǎn)變維脂肪，不建議高血糖或者是血糖高的朋友吃，尤其是本身血糖水平不穩(wěn)定，在控制血糖方面需要小心。

4.香蕉

香蕉富含碳水化合物和天然糖分，是一種含糖量偏高的水果，血糖高的人需要限制食用或者是最好不吃。

5.芒果

夏季一到，不少芒果紛紛上市。但是，芒果含有較多的糖分，可達(dá)到百分之16以上，這對血糖影響較大，高血糖患者最好注意適量食用或者是不吃。

6.火龍果

火龍果也是一種糖分較高的水果，其升糖指數(shù)在百分之二十五左右，對血糖有一定影響，需要適量食用。

7.哈密瓜

哈密瓜也是一種不推薦血糖高的人去食用，因?yàn)槠浜橇看蟾旁诎俜种?0左右，并且升糖指數(shù)可高達(dá)七十，是一款血糖生成指數(shù)高的水果。

8.菠蘿蜜

菠蘿蜜也需要高血糖患者忌口，這款水果含有百分之28的糖分，并且其升糖指數(shù)可達(dá)到七十五左右。因此，需要嚴(yán)格控制血糖的朋友最好不吃。

9.椰子

椰子是一款含糖分較高的水果，也不適合高血糖等群體食用。雖然椰子的升糖指數(shù)只有四十左右，但因?yàn)樘欠趾看?，糖尿病患者、高血糖患者都?yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。

10.荔枝

荔枝也是一種含糖量很高的水果，并且其升糖指數(shù)也是比較高的，含有大量的果糖、葡萄糖能迅速引起血糖的波動，因此高血糖、糖尿病患者需要忌口，慎重使用此類水果。

以上便是對血糖高不適合吃什么水果的解答，上面的十款水果中大都含糖極高，并且升糖指數(shù)也比較大，因此非常不建議高血糖患者、糖尿病等群體食用，以免造成血糖的波動，危害身體健康。