幫助消化的食物 容易消化的食物有哪些

由于生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的不規(guī)律，現(xiàn)在很多人都有腸胃不好的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂的事情，那么哪些食物是有助于消化的呢？下面就讓我們來了解一點(diǎn)吧！

幫助消化的食物

1、酸奶 

酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)，還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積。

2、蘋果

蘋果含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，具有收斂作用，蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

3、西紅柿 

西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸等成分，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。 

4、橘皮 

橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 

5、芹菜

這些蔬菜中都含有豐富的纖維，在平時(shí)的日常生活中，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，這樣可以有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以起到促進(jìn)消化的作用。

通過閱讀上面的文章可以了解到，在平時(shí)要多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物都是有助于促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，有助于消化的食物。