吃酸奶會長胖嗎 吃酸奶有什么好處

酸奶在人們心目當(dāng)中是一種健康的食品，它保留了牛奶當(dāng)中營養(yǎng)，而且還加入了益生君，有更好的保健作用，還有更酸甜的滋味。不過很多人也擔(dān)心喝酸奶與減肥之間的矛盾，吃酸奶會長胖嗎，這就要從營養(yǎng)學(xué)的角度來分析了。

吃酸奶會長胖嗎

長胖的原因是人體攝入的熱量過多，與此同時消耗的熱量又比較少，這時候多余的熱量就會以脂肪的形式囤積下來，讓人的身材變得越來越胖。含熱量越高的食品，讓人長胖的風(fēng)險也就越大。牛奶本身就含有一定的乳糖，雖然在發(fā)酵的過程當(dāng)中會被乳酸菌消耗掉一部分，但一般廠家為了保證發(fā)酵的效果，通常會額外加入一部分糖，所以酸奶當(dāng)中確實含有一部分的熱量，也確實可能會導(dǎo)致發(fā)胖。但是簡單地問酸奶能不能讓人長胖，最終還是取決于一天當(dāng)中總的熱量攝入與支出，如果在缺乏運動的情況下喝了大量的酸奶，長胖幾乎是必然的事情。

吃酸奶會長胖嗎，這兩者之間并沒有絕對的因果。作為一種健康食品，酸奶可以放心食用，但是要做好科學(xué)和嚴格的熱量管理?？辞宄b上標注的碳水含量，通過運動把它消耗掉，也就不用怕長肉的問題了。