蘋果的熱量 蘋果熱量多少千卡

多吃水果對人的健康有好處，這是每個(gè)人都懂得的常識(shí)，而且蘋果也是最常見并且為很多醫(yī)生所推薦的水果。但是很多人也擔(dān)心蘋果吃多了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，這就取決于蘋果的熱量是多少了，下面來為大家介紹一下專業(yè)的知識(shí)。

蘋果的熱量

應(yīng)用現(xiàn)代技術(shù)已經(jīng)可以精確的測量出每一種食物所含的熱量是多少，也可以作為我們均衡飲食的依據(jù)。根據(jù)測量，普通的蘋果100克當(dāng)中所含的熱量是52大卡，和常見的食品比起來已經(jīng)屬于比較低的一種了。蘋果當(dāng)中所含的熱量主要來自于其中的糖，包括蔗糖和果糖。人體吸收果糖的速度比較慢，它并不會(huì)引起血糖迅速升高，所以相對來說屬于是更健康的一種糖。因此從理論上來說如果吃很多蘋果確實(shí)可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但一般人到不了這種程度就已經(jīng)感覺到撐了，所以大可以放心吃。

關(guān)于蘋果的熱量，上面介紹的是作為水果的蘋果，如果把它榨成汁喝蘋果汁，同樣無需擔(dān)心熱量攝入過多。但是對于超市當(dāng)中買到的蘋果汁飲料，則有可能為了改善口感加入過多的糖，這是需要引起注意的，含糖飲料喝得過多確實(shí)可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。