頭暈吃什么 頭暈常見(jiàn)的原因

有些人或許在做了一些運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感到頭暈，比如在下蹲之后起來(lái)就感覺(jué)頭昏腦漲，或者是在早上起床的時(shí)候也會(huì)頭昏腦漲。對(duì)于這些頭暈等疾病或者癥狀，一般是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。那么頭暈吃什么？吃什么食物可以緩解頭暈?zāi)兀?/p>

一、頭暈常見(jiàn)的原因

說(shuō)到頭暈，我們就要了解你頭暈的原因，因?yàn)椴豢赡軣o(wú)緣無(wú)故就會(huì)頭暈的，下面我們看一下頭暈的常見(jiàn)原因：

1、貧血，如果你是貧血的話，很有可能會(huì)經(jīng)常引起頭暈，在一些姿勢(shì)改變及勞動(dòng)后頭暈的癥狀也會(huì)有所加重，還會(huì)伴有臉色蒼白、呼吸困難、乏力、心動(dòng)過(guò)速、脈搏細(xì)速及毛細(xì)血管充盈時(shí)間延長(zhǎng)等癥狀。

2、心律失常，這個(gè)原因也是會(huì)有暈厥之后頭暈的可能，并且持續(xù)數(shù)秒鐘或更長(zhǎng)，患者可有脈搏加速不規(guī)則、乏力、心悸、視物模糊、意識(shí)模糊等癥狀。

3、高血壓、低血糖。高血壓或是低血糖都是會(huì)引起頭暈的，高血壓頭暈之前有暈厥，休息后緩解，伴有頭痛、視物模糊，視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化，滲出、視乳頭水腫等癥狀?？崭寡墙档涂赡軙?huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致頭暈，伴有頭痛、視物橫糊、煩躁不安、精神狀態(tài)改變等癥狀。

4、全身焦慮綜合征，這也是導(dǎo)致頭暈的的，這種綜合征會(huì)有持續(xù)焦慮、失眠、注意力低、易激惹及持續(xù)性頭暈等癥狀，隨疾病的加重而加重，患者可有運(yùn)動(dòng)緊張感如抽搐、坐立不安、肌痛、皺眉以及易受驚嚇，也可有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)如出汗、心悸、嘴干、感覺(jué)異常、消化不良。

二、頭暈吃什么食物

1、西瓜、蘋果。很多時(shí)候，脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含有充足的水量，同時(shí)還能為身體提供重要的礦物質(zhì)元素，可以起到預(yù)防的頭痛作用。黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。蘋果，俗話說(shuō)，一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，蘋果中含有多種物質(zhì)能降低血脂，限制血小板聚集、減少血管栓塞、防止動(dòng)脈硬化，軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。

2、杏仁、酸奶。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素可以起到放松血管，預(yù)防頭痛的效果。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。多喝酸奶，如果大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)，而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

3、魚類，因?yàn)楹休^多的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，同時(shí)還含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

4、藥物，如果你的頭暈是一些疾病引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些藥物調(diào)理，也是可以的，但是有些藥物可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用的，所以你使用藥物治療一定要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)。