喝咖啡睡不著怎么辦 喝咖啡睡不著如何調理

咖啡具有醒腦提神的作用，而且人們合理飲用咖啡還能夠讓自己的精神狀態(tài)變得更加好一些，但很多朋友們喝咖啡之后容易睡不著覺，那么喝咖啡睡不著怎么辦呢。

喝咖啡睡不著怎么辦

首先，大家需要特別注意的是人們在臨睡之前的4個小時盡量不要飲用咖啡，否則很容易導致睡眠，因為咖啡中含有大量的咖啡因，它能夠起到振奮精神的作用。

其次，人們在喝咖啡之后可以少量飲用酸奶，這樣也能夠起到助眠的功效，但如果人們失眠的情況非常嚴重，那么大家可以服用谷維素或者是維生素b1，維生素b2也是可以服用的，這類藥物能夠舒緩人們的心情。對于少部分睡眠比較差的朋友們來講可以服用安神補腦液，這種藥物也具有一定的助眠功效。

喝咖啡睡不著怎么辦呢？從文章中可以看出如果人們喝咖啡之后睡不著，那么大家可以少量飲用酸奶，當然人們也可以服用安神補腦液，它也能夠起到助眠的作用。人們在臨睡之前盡量的不要飲用咖啡，否則會讓人們失眠的情況變得越來越嚴重。當然，為了避免失眠，大家在臨睡之前也不要進行過于激烈的體育運動。