經(jīng)期吃什么菜好 經(jīng)期血發(fā)黑

經(jīng)期對(duì)現(xiàn)在女性來說是非常重要的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，女性朋友需要做好保暖工作，在飲食上也需要多加注意，不能吃一些生冷辛辣的食物，同時(shí)也可以多吃一些對(duì)身體有好處的蔬菜，尤其是在月經(jīng)期間，但是經(jīng)期吃什么菜好呢。

經(jīng)期吃什么菜好

在月經(jīng)期間，吃這樣幾種蔬菜還是很不錯(cuò)的。第一種就是菠菜，食用菠菜對(duì)經(jīng)期女性來說有很多好處，尤其是因?yàn)椴げ四芪砧F質(zhì)，這樣就可以預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性貧血，尤其是在經(jīng)血排出中，還能通過菠菜，幫助身體內(nèi)毒素的排出。第二種則是苦瓜，苦瓜中含有苦瓜素，尤其是針對(duì)女性在經(jīng)期上火能有很好的改善和緩解作用，可以預(yù)防上火情況的發(fā)生。第三種是冬瓜，冬瓜可以促進(jìn)人們身體內(nèi)的代謝，像是在經(jīng)期吃一些冬瓜，還能有利于身體的營(yíng)養(yǎng)吸收。

當(dāng)然不僅僅是這些蔬菜，像是茭白，絲瓜等都是很好的選擇。經(jīng)期吃什么菜好呢，在月經(jīng)期間，可以通過食用這些蔬菜，幫助自己順利的度過月經(jīng)期，但是要注意，不要吃一些生冷的食物，尤其是不要吃辛辣刺激等食物，還要注意多休息，只有這樣，才能避免在月經(jīng)期對(duì)身體帶來傷害。