如何增加抵抗力 增加抵抗力的藥

人體每天需要攝入全面的營(yíng)養(yǎng)身體抵抗力才會(huì)強(qiáng)，人體抵抗力跟飲食有關(guān)，還跟很多的因素有關(guān)，人體抵抗力強(qiáng)身體才能抵抗病菌等的侵入，抵抗力強(qiáng)可以維持人體保持在比較健康的狀態(tài)。如何增加抵抗力？

如何增加抵抗力

增強(qiáng)抵抗力有很多種途徑，增強(qiáng)人體抵抗力要注意保持人體營(yíng)養(yǎng)均衡，人體每天需要攝入必須的營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)元素充足了抵抗力就上來(lái)了，像蛋白質(zhì)來(lái)源于肉類，豆制品類，海產(chǎn)品類，蔬菜跟水果是各種維生素的來(lái)源，還有鈣質(zhì)，鐵，鎂，鉀等很多的元素。平時(shí)工作跟休息要結(jié)合，不能一直長(zhǎng)時(shí)間工作，勞逸結(jié)合對(duì)人體才好。平時(shí)不能吸煙，適量飲酒，不能暴飲暴食，每頓飯吃七分飽就可以。運(yùn)動(dòng)是一種提高人體免疫力的好方法，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)人體的新陳代謝比較好。

以上就是如何增加抵抗力的介紹。人體抵抗力跟心情也有關(guān)系，人體需要良好的心情，我們生活中避免不了遇到不順心的事，我們不能上火，也不能精神壓力大，這需要有調(diào)整心態(tài)的能力。心態(tài)好了抵抗力也會(huì)強(qiáng)一些，這樣有利于人體的健康。