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月經(jīng)期可以吃什么水果 月經(jīng)期可以吃桃子嗎

發(fā)布時(shí)間：2019-06-30 09:30:57

月經(jīng)期期間有部分女性會因?yàn)槭秤麥p退以及痛經(jīng)、腰部墜痛問題而飽受困擾，有女生就像知道在月經(jīng)期間可以吃什么水果來補(bǔ)充一些身體。其實(shí)在月經(jīng)期間可以食用水果，但是一些屬性偏寒的水果卻是不宜在月經(jīng)期間吃的，只能吃些溫?zé)峄蛐詿岬乃?br />


月經(jīng)期可以吃什??水果


月經(jīng)期可以吃什么水果


1蘋果

蘋果是屬于一年四季都會存在的水果，它含有的營養(yǎng)元素很高，蘋果獨(dú)有的蘋果酸可以加快代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣含量也比其他的水果要高，可以減少四肢水腫的鹽分。


2木瓜

木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清楚因?yàn)槌匀忸惗e聚在下身的脂肪，更重要的是木瓜肉中所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可以清理腸胃，將身體的廢物排泄出去。


3西柚

西柚的卡路里極低，所以多吃也不會肥，到了懷孕后期怕胎兒過大的孕媽們就可以食用這個(gè)水果。而且它的鉀元素含量也是很豐富的，有助于減少下半生的脂肪和水分積聚。


4奇異果

奇異果的維生素C含量是當(dāng)之無愧的高，它的纖維也是極其豐富的，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積攢更多的脂肪。


5番茄

番茄的營養(yǎng)十分豐富，吃新鮮番茄可以利尿和去除腿部的疲勞，減少水腫的問題。如果想要最大的保持它的營養(yǎng)效果，生吃是最好的選擇。


除了以上的這些食物之外，在經(jīng)期還可以吃胡羅卜、大豆、紅豆等等，不僅可以減肥還有豐胸的效果，但是請記得性寒的水果最好還是不要過量食用。

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