你知道嗎？黑豆泡醋的正確做法

黑豆泡醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是很大的，用醋泡黑豆主要目的是為讓人們更好的吸收黑豆中的花青素，因?yàn)楹诙怪械幕ㄇ嗨厥撬苄缘模妆蝗梭w吸收。下面跟著小編的腳步一起了解一下黑豆泡醋的正確做法。

一，黑豆泡醋的功效

醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。孫思邈說(shuō)：“黑豆少食醒脾，多食損脾”古代神醫(yī)已經(jīng)給出了健脾定論，現(xiàn)代研究也證實(shí)，黑豆具有降脂、明目、烏發(fā)、養(yǎng)顏美容的功效。中醫(yī)認(rèn)為“黑豆，乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可補(bǔ)腎利尿，同時(shí)可以調(diào)中下氣、除熱祛風(fēng)，亦可有效地緩解腰酸、尿頻、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥。

二，食用黑豆泡醋的注意事項(xiàng)

1、醋泡黑豆可以偶爾吃一點(diǎn)，三五顆即可，不要經(jīng)常吃。

2、少白頭瘦遺傳決定，營(yíng)養(yǎng)不良是誘發(fā)或加重原因之一，少白頭的兒童多數(shù)有挑食偏食的毛病，因此在飲食上要注意飲食種類豐富，不挑食不偏食。

3、血脂過(guò)高，油脂分泌旺盛也是少白頭誘發(fā)原因之一，因此要在第二條建議的基礎(chǔ)上增加蔬菜水果的攝入比例，少多次飲水，以此來(lái)減少血脂及皮脂。

三，黑豆泡醋的做法

準(zhǔn)備原料：黑豆半斤.黃米醋一斤半或者是750ML.(醋一定要選用純糧釀造的醋)

1，將黑豆下鍋，中火翻炒，或者放足夠的水以中火煮，到表皮爆開(重要)

2，停火。待黑豆晾涼后，將黑豆取出，放入玻璃瓶?jī)?nèi)，倒入黃米醋，全部浸入為止,

3，將玻璃瓶蓋密封好，放置與冰箱內(nèi)或者陰涼處儲(chǔ)存,

4，待到黑豆膨脹之時(shí)便可食用，一般為兩天時(shí)間,中途若發(fā)現(xiàn)醋被吸收了大半可加醋，直到吸收滿為止。

吃醋泡黑豆和醋泡姜對(duì)人體是有益的，對(duì)人提高免疫力延年益壽有明顯的效果。但是專家建議，如果人的腸胃不好，吃醋泡黑豆有一定的副作用。

相信通過(guò)小編的介紹大家已經(jīng)了解黑豆泡醋的正確做法，希望可以幫助到大家，喜歡的朋友請(qǐng)關(guān)注本小編。我會(huì)繼續(xù)為大家更新。