核桃什么時(shí)候吃最好 核桃的功效與作用

說到核桃，人們第一天想到的就是補(bǔ)腦，不僅僅是因?yàn)樗L(zhǎng)得像腦子，而且核桃補(bǔ)腦是有依據(jù)的，因?yàn)楹颂依锩婧胁伙柡椭舅?，而且我們都知道不飽和脂肪酸?duì)促進(jìn)人體的大腦發(fā)育很有效，那么，核桃什么時(shí)候吃最好。

核桃什么時(shí)候吃最好

核桃不僅有豐富的不飽和脂肪酸，而且經(jīng)常食用核桃還不會(huì)升血壓，甚至還能吸取腸胃里的膽固醇，特別適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤(rùn)腸，治療大便秘結(jié)，可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，可以細(xì)胞老化，有健腦，增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用。

核桃很這么多對(duì)人體的好處，可以堪稱“最完美的堅(jiān)果”，但每個(gè)東西都是有好有壞的，既然核桃的功效這么強(qiáng)大，平時(shí)我們一定要經(jīng)常吃一吃。那么什么時(shí)候吃核桃最好呢？吃核桃可以選在早飯和午餐后兩小時(shí)，一般早上10點(diǎn)是人一天精力最旺盛的時(shí)候，此時(shí)吃核桃既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也不易長(zhǎng)胖。下午兩點(diǎn)到三點(diǎn)人容易疲勞，吃點(diǎn)核桃可以提神益氣，可以更好地工作和學(xué)習(xí)。