蛋白粉對(duì)于不少健身和健美人群來(lái)說(shuō),絕對(duì)不會(huì)陌生,蛋白粉不僅是健身健美人群的膳食補(bǔ)充品,還是鍛煉結(jié)束后的最佳伴侶。對(duì)于不少健身健美的人群來(lái)說(shuō),增肌增重是最主要的鍛煉目標(biāo),而且有不少人還會(huì)通過(guò)蛋白粉的配合來(lái)達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。那么,蛋白粉如何達(dá)到增肌增重的效果呢?
首先,蛋白粉顧名思義是以蛋白質(zhì)為主要成分的粉末狀運(yùn)動(dòng)飲料沖劑,而且蛋白粉還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠被人體高效吸收和利用。因此,服用蛋白粉能夠?yàn)槿梭w提供豐富的蛋白質(zhì)與氨基酸。
其次,由于肌肉鍛煉過(guò)程中,需要消耗大量的氨基酸,同時(shí)需要大量的蛋白質(zhì)進(jìn)行反應(yīng),從而有配合肌肉組織的合成。因此,在鍛煉結(jié)束后,通過(guò)蛋白粉的優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充,可以有助于肌肉組織的合成,提供充裕的氨基酸,有助于肌肉的增長(zhǎng)。
除此之外,蛋白粉為人體帶來(lái)的大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白與大量氨基酸成分,除了能夠參與肌肉增長(zhǎng)的過(guò)程,還可以為人體多種生理機(jī)能提供物質(zhì)基礎(chǔ),從而作為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供,有利于體重的增加。
綜上所述,蛋白粉不僅可以有助于人體肌肉增長(zhǎng),還能夠增加體重的作用,因而具備增肌增重的效果。