增肌蛋白粉，簡稱為增肌粉，它與蛋白粉一樣有著補充蛋白質的功能，但卻更適合瘦人增肌服用。為什么呢？這是因為增肌粉中除了乳清蛋白外，還添加了容易被人體吸收的碳水化合物。今天小編就給大家講解瘦人增肌蛋白粉。
1、瘦人增肌蛋白粉的增肌原理
正如我們上文提到的，增肌蛋白粉中還添加有碳水化合物，在補充蛋白質的同時可以補充能量。對于減脂人群來說，負荷訓練在于消耗體內儲存的能量，也就是脂肪。而對于瘦人，體內并無過多脂肪，在高負荷訓練中，如無能量補充體內會開始消耗蛋白質，從而影響了增肌效果，因此增肌粉的補給對于瘦人是必不可少的存在。
2、瘦人增肌蛋白粉的食用方法
增肌蛋白粉與普通蛋白粉的食用方法相同，最簡易就是采用溫水或者冷水沖泡，在訓練后半小時食用即可。由于蛋白粉本身口味較淡，我們也可以根據個人口味，適當添加果汁、酸奶等。
3、瘦人增肌蛋白粉的注意事項
雖然增肌蛋白粉是作為營養(yǎng)補充劑的存在，但我們都知道體內所需蛋白質可從日常飲食中攝取，攝入過多反而對身體有害。當服用增肌蛋白粉有容易疲勞，腹瀉等癥狀，則應停止服用。
雖然增肌少不了瘦人增肌蛋白粉，但我們還應注重科學的訓練與充分的休息，才能早日擁有健壯的軀體。
