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瘦人增肌蛋白粉 瘦人增肌蛋白粉的增肌原理

發(fā)布時間：2018-09-08 21:42:16

增肌蛋白粉，簡稱為增肌粉，它與蛋白粉一樣有著補充蛋白質(zhì)的功能，但卻更適合瘦人增肌服用。為什么呢？這是因為增肌粉中除了乳清蛋白外，還添加了容易被人體吸收的碳水化合物。今天小編就給大家講解瘦人增肌蛋白粉。

 

1、瘦人增肌蛋白粉的增肌原理

正如我們上文提到的，增肌蛋白粉中還添加有碳水化合物，在補充蛋白質(zhì)的同時可以補充能量。對于減脂人群來說，負(fù)荷訓(xùn)練在于消耗體內(nèi)儲存的能量，也就是脂肪。而對于瘦人，體內(nèi)并無過多脂肪，在高負(fù)荷訓(xùn)練中，如無能量補充體內(nèi)會開始消耗蛋白質(zhì)，從而影響了增肌效果，因此增肌粉的補給對于瘦人是必不可少的存在。

 

2、瘦人增肌蛋白粉的食用方法

增肌蛋白粉與普通蛋白粉的食用方法相同，最簡易就是采用溫水或者冷水沖泡，在訓(xùn)練后半小時食用即可。由于蛋白粉本身口味較淡，我們也可以根據(jù)個人口味，適當(dāng)添加果汁、酸奶等。

 

3、瘦人增肌蛋白粉的注意事項

雖然增肌蛋白粉是作為營養(yǎng)補充劑的存在，但我們都知道體內(nèi)所需蛋白質(zhì)可從日常飲食中攝取，攝入過多反而對身體有害。當(dāng)服用增肌蛋白粉有容易疲勞，腹瀉等癥狀，則應(yīng)停止服用。

雖然增肌少不了瘦人增肌蛋白粉，但我們還應(yīng)注重科學(xué)的訓(xùn)練與充分的休息，才能早日擁有健壯的軀體。

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