健身吃蛋白質(zhì)粉好嗎 蛋白粉對于健身的作用

現(xiàn)代社會中的人由于工作壓力而長期端坐，缺乏運動，又因為飲食中含有大量的熱量和脂肪，身體局部或全身會產(chǎn)生肥胖，這時健身是維護(hù)自身身材和提高自身身體素質(zhì)的有效途徑，但健身不僅要鍛煉，還要通過飲食。

健身吃蛋白質(zhì)粉好嗎

生活中有很多人為了加強健身的效果常常會通過飲食以及食用一些健身用的食物來使效果更加明顯，蛋白粉就是其中的一種。但是很多人只知道蛋白粉在健身上對于人們有些好處，但是卻不知道它的一些副作用，還有些人食用蛋白粉的效果并不是很明顯，那么蛋白粉對于健身而言到底有沒有用呢？

健身蛋白粉是為了通過健身達(dá)到明顯增加肌肉、明顯增重的人而設(shè)計的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白，人體對乳清蛋白的吸收利用率非常高，鍛煉后機體能夠更快、更好地吸收健身蛋白粉，從而滿足肌肉生長的需求。 

蛋白粉能夠加快肌肉合成，增強肌肉力量。健身蛋白粉中的支鏈氨基酸能夠快速合成肌肉蛋白質(zhì)，促成肌肉成型。健身鍛煉對免疫系統(tǒng)影響很大，容易在高強度訓(xùn)練或長時間耐力訓(xùn)練后受到抑制，這時健身蛋白粉能夠增強免疫系統(tǒng)功能，使健身更有效果。