蛋白粉增肌粉一起吃嗎 蛋白粉增肌粉有什么區(qū)別

隨著越來越多人開始關(guān)注自己的身材，健身儼然成了當下最時尚的一種生活方式。很多剛關(guān)注健身的伙伴們問小編，蛋白粉增肌粉有什么區(qū)別？蛋白粉增肌粉一起吃嗎？蛋白粉增肌粉有什么副作用嗎？今天就為大家一一解答。

1、蛋白粉增肌粉有什么區(qū)別？

蛋白粉是將大豆蛋白、乳清蛋白提純后，加工成粉末狀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑。增肌粉則是將高濃縮的乳清蛋白結(jié)合容易吸收的碳水化合物，所形成的復(fù)合營養(yǎng)補充劑。也就是說，蛋白粉只是單純起蛋白質(zhì)的補充作用，而增肌粉補充蛋白質(zhì)的同時，還能補充能量。

2、蛋白粉增肌粉一起吃嗎？

我們剛才已經(jīng)了解了蛋白粉和增肌粉兩者的相同特點與區(qū)別，那蛋白粉和增肌粉是否一起吃這一問題，答案就呼之欲出了。既然兩者都是補充蛋白質(zhì)，那我們只需要根據(jù)自身的胖瘦情況，去選擇食用蛋白粉還是增肌粉即可。

3、蛋白粉增肌粉有什么副作用嗎？

蛋白粉增肌粉在健身界中地位十分之高，那是否代表它們沒有副作用呢？不是的，我們?nèi)粘５牡鞍踪|(zhì)可從飲食中攝取，無需服用營養(yǎng)補充劑。正常情況下攝入過多蛋白質(zhì)反而會導(dǎo)致體內(nèi)的血清素含量增高，影響正常的肝腎功能。

看到這里，蛋白粉增肌粉一起吃嗎？想必大家心中也有數(shù)了。