對于減肥健身的人來說,蛋白質粉是很熟悉的一種東西,能夠輔助健身增肌減脂,但是蛋白質粉的副作用是什么?對我們的身體會不會有損害呢?
蛋白質粉的副作用
經常健身的人還有正在減肥的人對蛋白質粉肯定不陌生。很多人都說健身期間吃蛋白質粉可以輔助增肌的功能,減肥期間吃蛋白質粉可以幫助我們的脂肪加速燃燒,讓體重掉的更快。蛋白質粉是不是真的這么的神奇有效?這個沒有科學證明,小編不敢打包票。但是蛋白質粉是有副作用的!副作用是什么呢?
1.首先,經常食用蛋白質粉會對腸胃造成非常大的負擔。不知道有沒有吃過蛋白質粉的人又這樣的體驗,感覺自己好像比起以前更容易生病了?那是因為經常食用蛋白質粉減弱了腸胃的消化系統(tǒng)的作用,導致人體的免疫力和抵抗力的下降。對于還在發(fā)育的青年、青少年、年輕人來說,腸胃正是好的時候,經常食用蛋白質粉,對于腸胃消化系統(tǒng)來說是巨大的傷害。腸胃功能受損了,就會導致人體的抵抗力下降,人就會變得比以前更加容易生病了。
2.其次,蛋白質粉是需要肝臟器官的“酶”來轉化成人體自身的東西,如果經常食用蛋白質粉就會增加五臟六腑器官的負擔,攝入容易,排出就難。蛋白質粉在人體內新陳代謝是需要經過腎臟的排泄來排出體內的,對人體腎臟的損耗很大,長期下去還可能會得蛋白尿的癥狀!同時,對于腸胃腎臟、肝臟不好的人來說,蛋白質粉就是雪上加霜,還容易引起骨質疏松等癥狀。
3.最后,重中之重的一點是,長期服用蛋白質粉很容易引起心腦血管等疾病,而且還會容易出現(xiàn)痛風等病癥。經常性食用蛋白質粉會引起體內的尿酸增高。
雖然蛋白質粉在一定程度上幫助我們減脂增肌,但同樣的蛋白質粉的副作用也是很多,對人體的健康有很大的影響。所以大家在吃任何東西之前都需要三思。