減肥可以喝牛奶嗎 喝牛奶可以減肥嗎

節(jié)食是很多人選擇的減肥方式，生活中不少人都發(fā)現(xiàn)自己的身材不好，而且過度的肥胖也會影響到身體的健康，所以現(xiàn)在是全民減肥進(jìn)行中，節(jié)食是可以起到減肥的效果，但是也不能什么食物都不吃，這樣會對健康有很大的影響，減肥期間的朋友可以有選擇必的飲食，那么減肥可以喝牛奶嗎？

減肥可以喝牛奶嗎

減肥期間是完全可以喝牛奶的，但大家最好是選擇脫脂牛奶喝比較好。因為牛奶中含在大量的蛋白質(zhì)，而在節(jié)食期間如果不能給身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)，就會影響到身體的健康，然而在牛奶中不僅含有蛋白質(zhì)，同時還有高脂肪，這是大家都知道的，所以減肥期間不要喝純牛奶，而是選擇脫脂牛奶喝比較好，這樣可以給身體補(bǔ)充所需要維生素、蛋白質(zhì)，還能補(bǔ)充大量的能量和養(yǎng)分，也不會影響到節(jié)食減肥的效果。

減肥可以喝牛奶嗎？可以多喝一些脫脂牛奶，保證每天身體可以吸收1800毫克的鈣，以及80卡路里的熱量，就能保證身體所需要的營養(yǎng)，同時配合多吃一些纖維豐富的蔬菜，不僅可以幫助消化，還能利于很好的減肥。