肚子餓可以消耗脂肪嗎 怎么減肥

夏天到了，女生們還是擔(dān)心自己的體重，有一些女生不吃不喝想這樣來達(dá)到減肥目標(biāo)，這樣只會搞垮自己的身體，跟隨小編來一起看一看，肚子餓可以消耗脂肪嗎？

肚子餓可以消耗脂肪嗎

當(dāng)我們的人體處于饑餓狀態(tài)時，身體內(nèi)的脂肪會轉(zhuǎn)化成能量補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，但是當(dāng)我們一直不進(jìn)食的時候，消耗了我們的脂肪，然后是蛋白質(zhì)，如果消耗的是蛋白質(zhì)，那么離死亡也不遠(yuǎn)了。所以想要減肥，千萬不能餓肚子減肥，想要消耗脂肪，小編在這里也教大家?guī)渍邪伞?/p>

1.飲食方面：不吃不喝絕對不能變瘦的，沒有力氣怎么減肥，但是我們可以控制飲食，吃一些低脂、低熱量的食物。飲食要清淡，比如在我們?nèi)粘ｏ嬍持?，可以加入姜黃，姜黃是一種香料，常用于咖喱的調(diào)味，姜黃可以阻止細(xì)胞的增長，我們在平時的煮飯、菜的時候可以放一些姜黃。

2.有氧運(yùn)動，顧名思義，有氧運(yùn)動是指在氧氣充足的地方運(yùn)動，一般運(yùn)動時長為15分鐘，比如慢跑、騎自行車、游泳等都屬于有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以燃燒身體的脂肪，體內(nèi)的糖分會被氧氣氧化，所以可以做到快速減肥的效果。

3.身體按摩，其實(shí)身體按摩也是一種常見的減肥方法，當(dāng)我們?nèi)グ茨Φ臅r候，會提高我們身體的溫度，從而消耗身體的脂肪和能量，并且促進(jìn)血液循環(huán)，所以按摩也是減肥方法的一種。