用眼過(guò)度眼睛疼怎么辦 用眼過(guò)度眼睛疼怎么辦

隨著科技的越來(lái)越發(fā)達(dá)，手機(jī)的普及，導(dǎo)致了“低頭族”的出現(xiàn)，還伴隨著一大群近視患者，而這些近視人群，最主要的近視原因基本都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)導(dǎo)致的，那么， 用眼過(guò)度眼睛疼怎么辦。

用眼過(guò)度眼睛疼怎么辦

現(xiàn)在的人經(jīng)常喜歡宅在家里玩手機(jī)，長(zhǎng)期不外出運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)低下，而且長(zhǎng)期盯著手機(jī)就非常容易導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至出現(xiàn)眼睛疼的情況，如果出現(xiàn)眼睛疼的情況，可以選擇對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷，或者做眼保健操，甚至進(jìn)行睡一覺(jué)都是可以的，還可以通過(guò)喝一些枸杞水，菊花茶等一些清涼明目的東西進(jìn)行緩解，還可以滴眼藥水進(jìn)行緩解都是可以的，不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)也會(huì)使你的眼睛變得更糟，比遠(yuǎn)視眼更容易出現(xiàn)疼痛和疼痛。所以，現(xiàn)在，你需要調(diào)整自己的工作或?qū)W習(xí)姿勢(shì)，以有效緩解眼部的疲勞。

而且在日常生活中也要多注重眼部的衛(wèi)生，還要改變自己生活中的一些不良用眼習(xí)慣，在生活中多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充自身的維生素，還要避免在黑暗的房間工作。在黑暗的房間工作會(huì)讓你的眼睛疲憊，因?yàn)橛已壅{(diào)節(jié)屏幕的亮度和周圍的黑暗。使用電腦或閱讀電子書，你應(yīng)該坐在明亮的房間里，最好是自然光線。