產(chǎn)婦吃什么下奶多 哺乳期飲食禁忌

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，總是需要更多的奶量來喂養(yǎng)自己的孩子，但是很多人可能會有奶量不夠的情況。于是很多人就在問產(chǎn)婦吃什么下奶多，接下來就讓小編為大家講解一下產(chǎn)婦吃什么下奶多，希望能夠幫助到你。

產(chǎn)婦吃什么下奶多

1.富含蛋白質(zhì)的食物。產(chǎn)婦想要自己的奶水多的話，那就選擇一些能夠補充蛋白質(zhì)的食物去吃，例如花生、黑芝麻、魚、肉類等等這些。補充足夠的蛋白質(zhì)，自然產(chǎn)婦下奶就多了，這樣寶寶也能夠獲得更多的營養(yǎng)。

2.吃一些新鮮的水果蔬菜。新鮮的水果蔬菜也是有助于產(chǎn)婦增加下奶量的，例如蔬菜類有絲瓜、茭白、豌豆、萵筍、金針菜；水果類有奇異果、木瓜等。媽媽們可以從以上提到的這些食物中去選擇自己喜歡吃的，不喜歡吃也要為了寶寶的健康成長著想，盡量多吃這些水果蔬菜。

哺乳期飲食禁忌

1.不可以胡亂使用藥物。產(chǎn)婦在哺乳期的時候也要注意不能夠再胡亂使用藥物了，因為這樣可能會危及正在吃母乳的寶寶的生命，所以生病了應該聽從專業(yè)醫(yī)生的建議，不能夠私自用藥。

2.不可以食用有刺激性的食物。一些辛辣、冷凍等有刺激腸胃的食物，孕婦還是應該避免食用的，不然這樣會造成營養(yǎng)吸收不足，奶量減少。

綜上所述，大家對于產(chǎn)婦吃什么下奶多現(xiàn)在應該比較清楚了吧，媽媽們在哺乳期還是挺不容易的，對于奶量實在少的家長，就只能通過一些奶粉輔助喂養(yǎng)了，但是建議能吃母乳還是吃母乳，這樣對寶寶的健康成長更加有保障。