平板支撐就是以俯臥撐的準備動作為標準，然后保持不動，從而通過全身肌肉協(xié)調來進行維持的一項運動。這項運動被很多人視為肌肉群的高效鍛煉運動，而且有不少健身鍛煉的人群也有做平板支撐的習慣，那么到底平板支撐有什么好處呢？
平板支撐的好處：
1、平板支撐的過程中可以對臀部肌肉進行一定的鍛煉，從而幫助臀部塑造理想的曲線。
2、長期堅持進行平板支撐的運動習慣，可以對背部肌肉群體進行有效的鍛煉，從而大大改善了背部疼痛的情況。
3、平板支撐在進行的過程中，會對身體的熱量進行大幅度的消耗，從而有利于降脂減肥，達到瘦身健美的目的。
4、平板支撐對于身體多個肌肉群均有一定的鍛煉作用，能夠有效促進肌肉群的發(fā)展，從而塑造理想的身材曲線。
5、由于平板支撐對于身體大部分的肌肉群體進行有效的鍛煉，從而增強了人體的穩(wěn)定性、提高平衡力。
6、堅持平板支撐鍛煉，能夠有助于腹肌的發(fā)展，塑造馬甲線，從而達到健美的效果。
