平板支撐有什么用呢？

平板支撐是近年來比較多人使用的一種鍛煉方式，同時也是目前健身鍛煉的主流運動之一，是一種針對核心肌肉群進行鍛煉的主要運動。而且更重要的一點是平板支撐能夠對人體多各方面進行有效的鍛煉塑造完美的身材曲線。那么，到底平板支撐有什么用呢？

平板支撐的作用：

1、平板支撐所鍛煉的核心肌肉群是腰腹部前后肌肉群，對于腰腹部的脂肪消耗具有顯著作用，從而達到腹部瘦身的效果。

2、平板支撐所做過程需要踝部、頭部、肩部、以及跨步保持在同于曲線上進行維持性鍛煉，從而有助于塑造完美曲線。

3、平板支撐的動作要領中，有一個關鍵點即使需要雙肘作為支撐點，在地面上進行支撐，從而有利于肩胛骨的平衡。

4、由于平板支撐的維持過程，需要人體脊椎進行參與，而且對頸部脊椎也有一定的作用，因而堅持平板支撐，能夠有助與改善頸椎病的情況。

5、平板支撐是一個對背部肌肉進行有效鍛煉的動作，能夠促進背部肌肉的協(xié)調，減少背部損傷的情況。

6、平板支撐對于人體的力量鍛煉效果很好，因而能夠有效促進人體核心力量的提升，增強耐力與爆發(fā)力。