缺鈣最明顯的十大癥狀 如何判斷自己缺不缺鈣

如果你經(jīng)常出現(xiàn)手腳抽筋，如果你經(jīng)常出現(xiàn)骨折等問題，可能是因為身體嚴重缺乏鈣物質(zhì)導致。那么，缺鈣還會引起什么問題呢？下面一起來看看缺鈣最明顯的十大癥狀！

缺鈣最明顯的十大癥狀 如何判斷自己缺不缺鈣

1.骨質(zhì)疏松

首先，如果我們出現(xiàn)骨骼變脆弱，容易骨折或骨裂等問題，可能是缺鈣導致。因此，大家應當多吃一些補鈣產(chǎn)品，增強骨骼密度。

2.骨骼畸形

對于小孩子來說，缺鈣很容易導致骨骼出現(xiàn)記性。兒童期缺鈣可能導致生長期骨骼發(fā)育不良，出現(xiàn)畸形，如腳彎曲、身材矮小等。因此，家長應當注意為孩子補充鈣物質(zhì)，避免情況的發(fā)生。

3.牙齒問題

缺鈣也會影響到我們的牙齒健康，導致牙齒易于蛀牙和齲齒，可能導致牙齒發(fā)黃、脫落等問題。

4.肌肉痙攣和抽筋

缺鈣會導致肌肉過度收縮，容易出現(xiàn)痙攣和抽筋現(xiàn)象，尤其是腿部和手指。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳抽筋等問題，可能是因為缺鈣，大家就應當多一些豆類食物等補充。

5.疲勞和乏力

缺鈣會影響身體的正常代謝和神經(jīng)肌肉的正常功能，其中包括影響肌肉收縮和松弛、神經(jīng)的傳導、心臟功能等。當身體缺乏鈣時，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能受到干擾，可能導致疲勞感和無力感，身體乏力，影響日常生活和工作。

6.失眠和睡眠問題

缺鈣可能導致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)失眠、多夢等問題。因為鈣物質(zhì)對褪黑素的有一定的作用，因此，失眠問題也可能是因為缺鈣導致。

7.心律不齊和心臟問題

缺鈣可能導致心臟的節(jié)律紊亂，出現(xiàn)心律不齊、心悸等癥狀。因此，大家需要多吃一些富含鈣物質(zhì)的食物，比如骨頭湯等。

8.脆弱的指甲和發(fā)質(zhì)

缺鈣后，我們的身體比如指甲等很容易出現(xiàn)問題，可能是易于脆裂、發(fā)質(zhì)干燥、開叉等問題可能與缺鈣相關。

9.過敏反應增加

缺鈣可能導致免疫系統(tǒng)異常，引發(fā)過敏反應，如皮膚發(fā)紅、瘙癢等。因此，針對缺鈣問題，不可粗心大意。

10.壓力和焦慮

根據(jù)研究來看，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，導致焦慮、緊張和情緒波動。因為低鈣狀態(tài)下，神經(jīng)細胞的興奮性可能增加，這可能導致神經(jīng)傳遞出現(xiàn)紊亂，從而影響情緒的穩(wěn)定性。

以上便是對缺鈣十種表現(xiàn)的解答，如果你懷疑自己缺鈣，或者出現(xiàn)上述癥狀，最好先前往醫(yī)院進行正規(guī)的檢查，確定問題。補鈣可以選擇食補也開始保健產(chǎn)品，大家根據(jù)自身的情況進行調(diào)整即可。