維生素B可以長期服用嗎 維生素B的作用

我們都知道，人體是需要維生素的，雖然這些維生素在人體內(nèi)的含量非常少，但是如果少了它們，我們的身體就無法正常運行。其實很多時候我們從一日三餐中就可以攝入一天所需的維生素，但是有些人因為種種原因而攝入不足 ，這時候只能通過吃維生素片來補充相應的維生素。今天我們要說的是維生素B，作為一種比較常見的維生素，小編今天就來說說維生素B可以長期服用嗎。

維生素B可以長期服用嗎？

答案是不可以，不管是哪種維生素，長期服用都是不可取的。服用維生素必須有規(guī)劃地服用，長期服用會導致體內(nèi)維生素B過量，甚至引起維生素B中毒。維生素B中毒會引起血小板聚集，從而形成血栓，引起一系列癥狀。另外，長期服用維生素B還可以引起腸胃功能失調(diào)、高血壓以及生殖障礙。

維生素B在人體內(nèi)的作用

雖然我們說了維生素不可以長期服用，但是它們確實作用還是很大的。維生素B可以促進肝臟排毒代謝，還可以防止各種皮膚疾病和組織器官老化，而且維生素B有利尿作用，可以緩解排尿困難的癥狀。

維生素B對我們來說不可或缺，但也不能過量攝入。