吃生瓜子的好處與壞處

瓜子可以說是我們嘮嗑的時候必備零食，瓜子也是大家比較熟悉的，人們更是對生瓜子喜愛有佳。生瓜子是比較香，其中營養(yǎng)價值比較高的，對我們的健康是有很大的好處，那么吃生瓜子的好處與壞處有哪些呢？現(xiàn)在就讓小編帶大家了解一下吧。

吃生瓜子的好處

1、生瓜子內含豐富的鐵、鋅、鉀、鎂元素，這些元素都是可以很有效的預防貧血的發(fā)生，還有可以預防其他疾病等。

2、生瓜子除了有豐富的微量元素之外，還含有豐富的維生素，比如說維生素B1和維生素E等元素，經常吃生瓜子可以一定的補充身體所需求的維生素。除了補充維生素之外，還可起到安定情緒、防止衰老和預防成人疾病，比如說癌癥、高血壓和神經衰弱有一定的預防作用。

3、生瓜子具有補血的作用，從而可以促進血液的循環(huán)，更有利于頭發(fā)的生長。生瓜子還可以有效的治療失眠和增強記憶力的作用。

吃生瓜子的壞處

1、生瓜子如果吃太多的話，這樣很容易導致消化不良，一旦吃的生瓜子太多，會影響胃的消化，從而導致消化不良。

2、吃太多生瓜子還會引起胃病的發(fā)生，因為吃在空氣不斷的跟隨瓜子的進入胃里，就會引起腹脹、胃痛等。

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