維生素e和維生素c一起吃的作用

由于時(shí)代的進(jìn)步，生活節(jié)奏越來越快，我們的壓力劇增，提前步入衰老，視力下降也越來越快。而眾所周知，維生素c有著抗自由基的功效，維生素e則能夠預(yù)防近視。今天我們就一起來了解維生素e和維生素c一起吃的作用。

1、維生素e和維生素c一起吃的作用

我們都知道，維生素e的水解產(chǎn)物是生育酚，除了能夠預(yù)防近視，還有著促進(jìn)性激素的分泌，是脂溶性維生素。而維生素c則是水溶性維生素，其能夠抗壞血病，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。兩者飯后一起吃，能促使維生素更容易吸收，效果也愈好。

2、維生素e和維生素c的攝入

隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，市面上早已有維生素e和維生素c的藥制品，但我們都知道，人體所需的營(yíng)養(yǎng)素是完全可以通過食物攝取，藥制品的攝入應(yīng)對(duì)癥下藥。因此除了藥制品的攝取，日常飲食中的果蔬，如菠菜、獼猴桃、柑橘等，均富含維生素e和維生素c，我們可以從中攝取。

3、維生素e和維生素c的注意事項(xiàng)

正如上文提到的，藥制品的攝入應(yīng)對(duì)癥下藥，維生素e和維生素c應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。此外，由于兩者在光的作用下都不穩(wěn)定，應(yīng)該避光保存。

看到這里，想必大家對(duì)維生素e和維生素c一起吃的作用早已心中有數(shù)。