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玉米的營養(yǎng)價(jià)值及功效

發(fā)布時(shí)間：2020-03-13 13:55:27

什么食物是大人小孩都會(huì)喜歡的呢？玉米肯定是其中一種受歡迎的食物，它很早就出現(xiàn)在我們的飲食生活中了，而且品種也非常豐富，比如水果玉米、黑玉米、糯玉米等，不但外形有差別，而且口感以及味道也不一樣，朋友們可以購買自己喜歡的品種，多吃玉米可以讓身體更健康，接下來就會(huì)說說玉米的營養(yǎng)價(jià)值及功效是什么。


玉米的營養(yǎng)價(jià)值及功效


玉米的營養(yǎng)價(jià)值及功效

很多人都不知道玉米也有著很好的保健作用，而且它含有的營養(yǎng)成分不比其他的食物差，玉米容易種植，每年的產(chǎn)量也非常高，它能夠提高身體免疫力，總是生病的朋友可以多吃玉米，一段時(shí)間之后會(huì)感覺到體質(zhì)好很多了，除此以外，玉米還具有抗腫瘤、降血糖等功效，三高患者也同樣適合食用，除了玉米粒之外，經(jīng)常會(huì)被人們丟掉的玉米須也有著降火解毒的效果，而玉米含有的維生素、鈣質(zhì)、胡蘿卜素等成分也大大提高了營養(yǎng)價(jià)值。


上面就是玉米的營養(yǎng)價(jià)值及功效內(nèi)容了，玉米并不需要非常復(fù)雜的烹飪步驟，洗干凈之后直接蒸熟就可以吃了，不過品種不同，烹飪方式也會(huì)有差別，比如甜玉米適合與排骨、胡蘿卜等食材煮湯，而糯玉米更適合煮熟之后直接食用，到底應(yīng)該怎么吃，就要看朋友們自己的喜好了，烹飪方式不同并不會(huì)影響它的營養(yǎng)價(jià)值以及保健功效。

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