健脾吃什么食物好 健脾祛濕的食物

在現(xiàn)實(shí)生活中有很多脾胃不好的人群，如果脾胃功能差，就會(huì)直接影響到身體的健康和素質(zhì)，所以養(yǎng)生保健關(guān)鍵還是健脾胃，而且在日常生活中也有很多可以健脾的食物，大家可以通過食療的方法健脾，要比吃藥治療效果會(huì)更安全一些，那么健脾吃什么食物好呢？

健脾吃什么食物好

一是糯米中含有大量的維生素B，可能起到溫脾胃和補(bǔ)氣的功效，特別是當(dāng)脾胃受寒后食俗不好、腹脹腹瀉時(shí)，最適合食用糯米粥。二是香菇是起到補(bǔ)脾胃益氣的作用，當(dāng)脾胃比較虛弱時(shí)，食欲也會(huì)下降，身體自然就少氣無(wú)力，香菇可能起到益氣補(bǔ)虛和健脾胃的效果。三是扁豆中含有豐富的膳食纖維，同時(shí)還具有健脾養(yǎng)胃和祛濕降暑的作用。四是大棗味甘性溫平，最具有益氣養(yǎng)血和補(bǔ)脾健胃的功效，但是小兒不能生食大棗。五是菠菜可以益腸胃和通便秘，促進(jìn)胃部快速蠕動(dòng)，增加食欲。

健脾吃什么食物好呢？以上文中給大家介紹了五種，其實(shí)還有很多食物都對(duì)健脾比較有效，牛肚、包心菜、牛奶、粥等等，都是可以健脾的，大家只要選擇性平味甘或者是甘溫的食物，都是對(duì)脾胃有好處的。