維c含片一天吃幾粒合適

維生素是人體必不可少的一種元素，而維生素的種類有很多，既包括維生素a也包括維生素c和維生素d等等。不同的維生素種類，能夠起到不同的效果，比如說維生素c就有美白的效果，很多人在生活中會吃維c含片，那維c含片一天吃幾粒合適呢？

維c含片一天吃幾粒合適

想要美白和給身體補充相應的維生素c的話，吃維c含片是一種很好的選擇，但是每一天吃的量應該是有所控制的，過量的話也不利于身體的健康。一般而言，如果是用來保養(yǎng)身體和達到美白的作用，那么維c含片一天吃一粒就可以了。如果是有一些人體內缺乏維生素c的話，那么，每一天可以吃2到3粒。最多不可以超過三粒，否則的話會給身體帶來一些負擔，尤其是會帶給肝臟和腎臟受到一些損傷。雖然維c是一種水溶性的物質，它會從尿液當中排出體外，但是過量的話依然會損傷到身體的健康。既損傷了腎臟的健康，而且還容易出現(xiàn)泌尿方面的疾病，比如說有可能患有結石。嚴重的程度，還有可能引起皮膚瘙癢，刺痛等。

在對維吃c含片一天吃幾粒合適，這個問題了解清楚之后。我們就可以在每一天正常吃一粒就可以。除非是特殊的人群，要在專業(yè)醫(yī)生的指導下，按規(guī)定的用量。