荸薺熱量高嗎 荸薺吃多了會怎么樣

荸薺又叫做馬蹄，清涼爽口，削皮之后凍在冰箱里糖分回去聚集，來更好的口感，它既是蔬菜又是水果，營養(yǎng)豐富深受大眾的喜愛，可是荸薺熱量高嗎？

荸薺熱量高嗎

一個荸薺到了可食用的季節(jié)，大概有16克，其中僅有9大卡的熱量，除此之外還有的更多碳水化合物，達(dá)到14.2克，以及蛋白質(zhì)和纖維素，這種草科植物常見于廣東，浙江，安徽和江蘇，它的口感爽脆，清甜，還有能夠維持人生理功能的磷元素，而且特別適合給兒童食用，人們近些年發(fā)現(xiàn)，在荸薺的身上擁有一種可以殺滅大腸桿菌，金黃色葡萄球菌的營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可以降低血壓，治療癌癥。

它的纖維素進(jìn)入大腸后增加了腸道的蠕動，所以可以用來治療便秘，由于含有大量的水分，又可以幫助排尿，預(yù)防流感和病毒，中藥把荸薺列為可以治病的范疇，認(rèn)為它可以化痰利腸，生津潤肺，清熱瀉火，這種草本植物既可入藥，又可以作為膳食用來燒菜，荸薺熱量高嗎？每100克只還有59大卡的熱量，一個荸薺最多只有9卡路里，可以說相當(dāng)?shù)汀?/p>