荸薺水的功效與作用 荸薺水可以給寶寶喝嗎

荸薺是一種比較常見的食物，經(jīng)常被人們用來當做水果吃，也可以用來做菜，它的營養(yǎng)很全面，有著一定的養(yǎng)生保健功能，那你知道荸薺水的功效與作用嗎？

荸薺水的功效與作用

1、潤腸通便效果好

荸薺里面含有的粗蛋白和纖維素很多，這些成分在消化和吸收的時候，可以促進腸胃的蠕動，并且達到潤腸通便的效果，特別是經(jīng)過了煮水之后，它的寒性已經(jīng)完全的溶解掉了，對于腸胃幾乎沒有傷害，糖分也變少了，不會影響到血糖的波動。

2、減肥的效果

荸薺經(jīng)過水煮之后，雖然是甜的，但是甜味已經(jīng)很淡的，這里面存在的大部分糖分都是屬于纖維糖分的，所以不容易被人體吸收，還有飽腹感，這樣可以幫助實現(xiàn)減肥瘦身。

3、抗菌消炎效果

荸薺水的功效與作用有很多，它還有抗菌消炎的效果，可以抵抗大腸桿菌等等常見病菌，可以保護身體健康。

由此可見荸薺水的功效與作用是很多的，如果你平時堅持吃的話，可以有讓身體更加健康，并且還能幫助你減肥哦。