月經(jīng)吃什么好 月經(jīng)吃什么比較好

女性在月經(jīng)期間需要去通過飲食進行身體的調(diào)理，很多人都比較喜歡吃一些補血的食物，那么月經(jīng)吃什么好呢，大家如果不清楚的話，我們就一起往下看看吧。

月經(jīng)吃什么好

女人在月經(jīng)期的時候要注意飲食營養(yǎng)的補充，多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，比如說米面，肉類，新鮮的蔬菜等，而且可以通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)，各種維生素，富含維生素B的食物有很多，有小麥胚芽，大豆，黑米，香蕉，核桃的同時，也可以多吃一些富含維生素A的食物，各類動物的肝臟，雞蛋，西蘭花，紅薯等等。

女性在月經(jīng)的時候也可以吃一些溫暖身體的食物，或者是能夠緩解痛經(jīng)的食物，比如說有羊肉，還有紅棗，尤其是紅棗，大家是可以多吃一點紅棗，還可以促進身體機能的補血功效的提高，對于女性在月經(jīng)期間大量失血的身體而言是非常有好處的。

在月經(jīng)期間，由于鐵元素大量的流失，所以要吃一些含鐵比較高的食物，魚肉，瘦肉，動物的肝臟還有菠菜等，含鐵比較豐富，而且生物活性是比較大的，更容易被身體吸收。

月經(jīng)吃什么好呢，其實能夠吃的食物還是比較多的，如果說大家比較需要這方面的知識，可以去看一下小編給大家以上的這些介紹。