什么時(shí)候喝酸奶合適 酸奶什么時(shí)候喝減肥

酸奶是生活中很常見的一種飲品，目前也有多種口味，多種種類，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行購買嘗試。今天呢，拋開酸奶的種類與味道，跟大家聊一聊什么時(shí)候喝酸奶合適這個(gè)話題，一起來看看吧。

什么時(shí)候喝酸奶合適

酸奶與普通的牛奶不一樣，它具有促進(jìn)胃液分泌，增加消化與吸收，調(diào)節(jié)胃腸菌群的作用，因此對(duì)于一些便秘患者和減肥人士來說是非常好的一種飲品。一般來說，人們?cè)陲埡蟀胄r(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間喝酸奶的話效果會(huì)比較好，這樣胃里面的PH值會(huì)比較高，有利于酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于人體健康。當(dāng)然如果喝酸奶是為了補(bǔ)鈣這一作用的話，服用時(shí)間是不一樣的，最好在睡前喝酸奶，有利于補(bǔ)鈣。另外要注意的是，酸奶不適合空腹喝，這一點(diǎn)腸胃不好的人一定要記住。

什么時(shí)候喝酸奶合適呢，其實(shí)因?yàn)椴煌哪康模人崮痰淖罴褧r(shí)間也不一樣，所以喝酸奶前最好想清楚自己為什么喝酸奶，然后選擇合適的時(shí)間，這樣能夠更好的發(fā)揮酸奶的功效。如果僅僅是想喝酸奶了的話，只要不是空腹喝，什么時(shí)間段基本上都是可以的。