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酸奶能補(bǔ)鈣嗎 酸奶的作用

發(fā)布時(shí)間：2019-10-26 14:38:17

如今不少人都有缺鈣的問題，缺鈣對于人體健康方面有很大的影響，因此關(guān)注到補(bǔ)鈣的方式和食物的人也不少，很多人都想要知道酸奶能補(bǔ)鈣嗎。


酸奶能補(bǔ)鈣嗎


酸奶能補(bǔ)鈣嗎

酸奶是食物中鈣的良好來源，對于人體補(bǔ)鈣有一定的作用，特別是晚上喝酸奶有更加大的好處，因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到凌晨是人體鈣含量最低的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要吃一些含鈣的食物，對于鈣的吸收有更大的幫助。酸奶當(dāng)中所含的乳酸能與鈣結(jié)合促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，所以是非常好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，大家應(yīng)該知道吃酸奶的時(shí)間也是很重要的，飯后喝酸奶有利于鈣的吸收，一般來說在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)飲用酸奶是最好的。建議大家不要在空腹的時(shí)候喝酸奶，否則對于腸胃有一定的影響。晚上喝酸奶補(bǔ)鈣的效果也更加好，酸奶當(dāng)中含鈣成分很高，對于人體補(bǔ)鈣的效果非常不錯(cuò)。但是大家在晚上喝酸奶之后，一定要注意刷牙，否則的話酸奶當(dāng)中的一些酸性質(zhì)可能會(huì)對牙齒造成損害。


大家對于酸奶能補(bǔ)鈣嗎這個(gè)方面更加了解，也可以知道補(bǔ)鈣的食物如今不斷增加，經(jīng)常吃一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品也有一定的效果。

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