常見的堅(jiān)果有哪些種類 常見的堅(jiān)果有什么

在我們的日常生活中，我們經(jīng)常就會(huì)看到堅(jiān)果，堅(jiān)果對人體來說是非常好的，堅(jiān)果里面的不飽和脂肪酸能夠起到補(bǔ)充人體營養(yǎng)的作用，那么常見的堅(jiān)果有哪些種類呢？下面我們就一起來了解一下吧！

常見的堅(jiān)果有哪些種類

榛子是屬于一種特別常見的堅(jiān)果，而且是屬于堅(jiān)果之王，因?yàn)殚蛔拥臓I養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對于一些心臟病患者以及心血管疾病患者來說，可以起到很好的預(yù)防和治療的效果，而且還能夠使眼睛的視力得到增強(qiáng)。

屬于腎之果的堅(jiān)果就是板栗和杏仁，因?yàn)榘謇趵锩娴纳攀忱w維是非常多的，可以達(dá)到健胃補(bǔ)腎的效果，杏仁里面含有可以使癌癥得到抵抗的物質(zhì)，能夠在一定程度上防止癌細(xì)胞的繁殖生長，所以板栗和杏仁因?yàn)樗鼈冏陨硭鶐У脑S多功效被稱為腎之果。

屬于長壽之果的堅(jiān)果就是松子，松子里面含有許多亞麻酸，還有油酸，能夠起到降低身體里面的血糖，血壓以及膽固醇的效果，而且也可以防止動(dòng)脈硬化，起到防止心血管疾病發(fā)生的作用，并且在一定程度上還能預(yù)防心臟病的出現(xiàn)。