健康知識(shí)百科> 堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎

堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎 吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

發(fā)布時(shí)間：2019-11-21 17:46:02

在我們的平時(shí)生活中，堅(jiān)果是比較常見(jiàn)的一種食物。不管是在平時(shí)還是在過(guò)年的時(shí)候，都可以見(jiàn)到堅(jiān)果的影子。有不少人喜歡用堅(jiān)果當(dāng)做零食來(lái)吃。也有很多人關(guān)心吃堅(jiān)果是否會(huì)發(fā)胖。那么今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎？

 

堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎


堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎

其實(shí)吃堅(jiān)果是否會(huì)發(fā)胖這個(gè)問(wèn)題，是需要分情況討論的。比如說(shuō)當(dāng)我們?cè)谌椭髮⒔?jīng)過(guò)當(dāng)作零食來(lái)吃，是比較容易發(fā)胖的。因?yàn)閳?jiān)果的含量是非常高的，一般的堅(jiān)果中的脂肪含量在40%到80%之間。在飯后經(jīng)常性的吃堅(jiān)果或者吃了過(guò)量的堅(jiān)果的情況下，顯而易見(jiàn)是會(huì)使人發(fā)胖的。

 

但是當(dāng)減肥人士將堅(jiān)果當(dāng)做正餐來(lái)吃的時(shí)候就不一樣了。有很多的堅(jiān)果中含有的纖維含量都是比較高的。比如說(shuō)杏仁榛子等等，這些堅(jiān)果吃了之后會(huì)讓人具有很好的飽腹感，因此把堅(jiān)果當(dāng)作正餐來(lái)吃，不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以很好的補(bǔ)充人體所需的能量。

 

堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，同樣它的熱量也很高。所以，在不同的時(shí)間吃堅(jiān)果所達(dá)到的效果也是不一樣的。在用餐之前吃堅(jiān)果不僅可以讓我們具有飽腹感，還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)哦。

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容僅供參考，若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們更正或刪除。
榛子百科推薦
    十大堅(jiān)果都是哪些

    堅(jiān)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。在十大堅(jiān)果中，有些是我們常見(jiàn)的，有些則可能比較陌生。下面我們就來(lái)一起了解一下十大堅(jiān)果都是哪些。  ...
    2023-09-18 06:49:35
    桂圓干的功效與禁忌

    在日常生活中很多人都會(huì)使用桂圓干，那么桂圓干究竟有什么樣的功效與作用呢？同時(shí)在日常生活中經(jīng)常服用桂圓干的話，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有什么樣的幫助效果呢？那么今天小編就來(lái)給大家具體的介紹一下吧。
    2020-02-25 10:10:13
    泰國(guó)的堅(jiān)果都有哪些

    隨著國(guó)與國(guó)之間的經(jīng)濟(jì)和文化交流越來(lái)越密切，國(guó)外的很多產(chǎn)品逐漸受到了國(guó)人的青睞，其中既包括護(hù)膚產(chǎn)品，也包括各種食品，食品當(dāng)中，有水果也有干果。尤其是泰國(guó)，韓國(guó)以及日本的產(chǎn)品就比較受?chē)?guó)人的認(rèn)可。今天我們要給大家介紹的是，泰國(guó)的堅(jiān)果都有哪些？
    2019-12-11 01:55:40
    堅(jiān)果有哪些種類(lèi)

    在我們?nèi)粘Ｉ钪校覀冃枰獢z入很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不同的食物里面包含的營(yíng)養(yǎng)元素物質(zhì)不同，我們常見(jiàn)的見(jiàn)過(guò)一般是果殼比較堅(jiān)硬的，里面含一粒種子，但是我們常見(jiàn)的堅(jiān)果有哪些種類(lèi)呢？下面就一起來(lái)看一下。
    2019-11-28 07:18:32
    干果種類(lèi)功效

    干果有哪些呢，干果的味道美味鮮香，老少皆宜，很有保養(yǎng)價(jià)值，那么大家知道干果的種類(lèi)有哪些嗎，干果種類(lèi)功效又都是什么呢？可能大家對(duì)這方面并不是很了解，所以說(shuō)接下來(lái)小編就給大家詳細(xì)介紹一下。
    2019-11-25 13:37:29
    堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎

    在我們的平時(shí)生活中，堅(jiān)果是比較常見(jiàn)的一種食物。不管是在平時(shí)還是在過(guò)年的時(shí)候，都可以見(jiàn)到堅(jiān)果的影子。有不少人喜歡用堅(jiān)果當(dāng)做零食來(lái)吃。也有很多人關(guān)心吃堅(jiān)果是否會(huì)發(fā)胖。那么今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎？
    2019-11-21 09:46:02
    常見(jiàn)的堅(jiān)果有哪些種類(lèi)

    在我們的日常生活中，我們經(jīng)常就會(huì)看到堅(jiān)果，堅(jiān)果對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常好的，堅(jiān)果里面的不飽和脂肪酸能夠起到補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的作用，那么常見(jiàn)的堅(jiān)果有哪些種類(lèi)呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
    2019-11-17 13:18:45
    榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    榛子也叫尖栗或者棰子等叫法。榛子的果肉形狀看起來(lái)像栗子，榛子的外殼是堅(jiān)硬的，果仁是白色的，白色的果仁外面是棕色肉皮，榛子吃起來(lái)比較甘甜可口，有一股香氣，榛子含有的油脂量比較大。很多朋友都喜愛(ài)吃榛子，榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？
    2019-06-28 01:40:20
    黑巧克力熱量

    由于現(xiàn)在我國(guó)引進(jìn)了很多西方新奇的東西，比如說(shuō)可樂(lè)，巧克力都是從西方引進(jìn)的一些食物，尤其是巧克力，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)吸引力特別大。
    2019-05-26 14:08:06
    榛子跟板栗有什么區(qū)別

    榛子和板栗是人們?nèi)粘Ｉ钪卸际潜容^喜歡吃的食品，對(duì)于板栗，很多人們相信也是比較熟悉的，但是榛子卻是比較少的人們吃過(guò)，對(duì)于榛子跟板栗，兩者其實(shí)有時(shí)候被人都是混淆不清的，接下來(lái)就來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下，榛子跟板栗有什么區(qū)別，哪一種的味道比較好，比較受到人們的喜歡。
    2018-09-21 00:29:14
    榛子怎么吃

    大部分的孩子對(duì)各種各樣的美食關(guān)注度都是非常高的，他們小的時(shí)候可能由于家庭方面的限制，只能品嘗自己能夠接觸到的美食，等到稍微長(zhǎng)大以后就會(huì)對(duì)不同類(lèi)型的美食產(chǎn)生好奇，想要品嘗他們給自己帶來(lái)的味覺(jué)享受。
    2018-09-18 03:03:53
    榛子的功效與作用

    中醫(yī)對(duì)很多植物都有介紹，有些植物因?yàn)槠鋱?chǎng)地特殊，功效和作用是非常明顯的，能夠?qū)σ恍┓浅Ｉ僖?jiàn)的疾病起到緩解的作用，如果自己對(duì)一些植物的果實(shí)了解的比較少，并不清楚與榛子的功效與作用相關(guān)的信息。
    2018-09-18 03:02:01