孕婦缺鋅吃什么 孕婦缺鋅對胎兒的危害

孕婦需要補(bǔ)充全面的營養(yǎng)才能夠讓胎兒健康成長，很多家庭會考慮給孕婦吃一些保健品，但殊不知沒有補(bǔ)充到位反而會給孕婦身體增加負(fù)擔(dān)，很多孕婦缺少了微量元素卻不自知，今天我們就一起來了解下孕婦缺鋅可能會有那些癥狀以及孕婦缺鋅吃什么吧。

孕婦缺鋅吃什么

從臨床的數(shù)據(jù)來看，孕婦如果缺鋅的話吃飯的時候會沒有食欲，長期如此可能會導(dǎo)致腹中的胎兒發(fā)育不良，嚴(yán)重的話還會有早產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。

有些孕婦飲食過于清淡也不太好，因?yàn)樵袐D懷孕期間也是需要優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的補(bǔ)充，在控制體重的同時，孕婦吃飯的時候要注意營養(yǎng)均衡，可以多喝一些排骨湯，魚湯。

孕婦在懷孕五六個月的時候還應(yīng)該補(bǔ)充其他的如鐵，鈣等微量元素。我們還是建議可以采取食補(bǔ)，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。

孕婦若是考慮藥物補(bǔ)鋅建議還是能夠咨詢醫(yī)囑，在醫(yī)生參與的情況下適當(dāng)補(bǔ)充，用鋅制劑補(bǔ)鋅時，用無副作用吸收更好些的蛋白鋅。