吃冰激凌會長胖嗎 冰淇淋會不會發(fā)胖

在比較炎熱的夏季，我們除了喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的飲料之外，也有很多人會喜歡吃冰激凌。但是有一些女孩子為了顧忌自己的身材，怕吃多了冰淇淋會長胖。那么吃冰淇淋會長胖嗎？下面就跟隨小編一起來了解一下吧。

吃冰激凌會長胖嗎

一般來說，每100克的冰淇淋中就含有74.4克水分和2.4克的蛋白質，5.3克脂肪以及17.3克的糖分。也有一些冰激凌中含有維生素以及鈣元素鋅元素等等這些微量元素成分。一般來說每吃一個冰淇淋的熱量就相當于吃了五碗飯。

不管是我們大家在家里自己制作冰淇淋，還是在外面購買冰淇淋吃，這些冰淇淋的成分里都少不了大量的糖分。當我們體內攝入了大量的糖分之后難以消耗和消化出去就很容易在體內轉化成脂肪從而堆積起來。這樣一來就很容易長胖了。有一些由糖分轉化的脂肪還可能會堆積在身體的其他部位，比如說肝臟，就會影響胰島素的分泌，甚至會導致出現(xiàn)糖尿病的情況。

平時可以少量的吃一些冰激凌，但是盡量避免吃多，尤其是不要在晚上吃冰淇淋。想要減肥的話，我們盡量通過運動和控制飲食來達到減肥的目的。