龍眼熱量高嗎 龍眼的功效與作用

眾所周知，水果中有很多營養(yǎng)價值，對于身體十分有益處，適量的食用水果對身體有滋養(yǎng)的功效。龍眼這種水果的營養(yǎng)價值還是很高的，是很多朋友都喜歡吃的一種水果，不過有些朋友喜歡吃龍眼，又擔心龍眼熱量太高，會導致發(fā)胖。所以也是十分想要知道龍眼熱量有多少，那么龍眼熱量高嗎？一起了解一下吧！

龍眼熱量高嗎

龍眼熱量高嗎？其實龍眼的熱量還可以，龍眼可食用部分的熱量，一般在313大卡/100g，也就是每100g的龍眼肉中的熱量差不多在1309千焦。很多朋友可能不理解，形容的具體一點，就是每100g的龍眼肉含有的熱量，其實差不多是一個健康成年人，每天梭需要熱量的13%。與此同時，龍眼中還含有一定能的糖分，含糖量是占龍眼肉的17%，因此如果過多的使用龍眼，還是很容易堆積脂肪的。

因此如果是減肥中的朋友，不僅以食用龍眼肉。不過一般吃龍眼的時候，也不需要過多的計算熱量。只需要適量食用就可以了，不要過多的食用，問題就不大。一般每天食用隆安的數(shù)量大概在24顆就可了，不過前提是不再吃其他的水果了，關(guān)于龍眼熱量高嗎就說到這里了，希望對大家有所幫助。