燕麥片熱量高嗎

一般減肥的時(shí)候都會(huì)從飲食、運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)方面同時(shí)去入手，而就飲食上一般都會(huì)建議吃一些粗纖維的，比如燕麥片或是粗糧面包等，但是很多人說(shuō)燕麥片熱量比較高，那為什么減肥還要吃麥片呢？

燕麥片無(wú)論是減肥還是正常的人群，早餐食用不僅方便而且還很營(yíng)養(yǎng)，而且作為高纖維的食物，燕麥片是高蛋白低熱量的，所以燕麥片熱量這一點(diǎn)我們完全不用擔(dān)心。還有人擔(dān)心是不是只吃麥片會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，實(shí)際上并非如此，燕麥片含有可溶以及不可溶性粗纖維，能夠最大限度的吸收體內(nèi)的膽固醇，進(jìn)而排出體外，而且本身作為高纖維的食物，很容易會(huì)有飽腹感。

所以很多人都會(huì)用燕麥片來(lái)代餐，這樣不僅不用擔(dān)心燕麥片熱量過(guò)高，而且還會(huì)有很好的瘦身效果，而具體的食用方法有很多，現(xiàn)在很多都是可以直接食用的熟燕麥，而且還有堅(jiān)果以及水果干等，這樣直接加酸奶進(jìn)行沖泡就可以，而且口感非常的棒。如果是生燕麥片直接煮開之后加入牛奶就可以，或是直接用熱牛奶來(lái)泡開也是可以的，另外還可以根據(jù)自己的口味來(lái)決定是否放入果汁等。