10歲小孩晚上睡不著怎么辦 10歲小孩晚上睡不著怎么緩解

10歲小孩晚上睡不著怎么辦

小孩子的身體對(duì)于我們大人來(lái)說(shuō)抵抗力會(huì)比較差一點(diǎn)。很多時(shí)候小孩很容易生病，或者吃了太涼的食物，或者別的原因這都會(huì)導(dǎo)致我們孩子有生病的癥狀。有時(shí)候小孩在晚上就會(huì)由于身體不舒服，然后睡不著。

第一、10歲小孩晚上睡不著怎么辦

10歲的小孩在晚上睡不著有多種原因，可能是生病了，導(dǎo)致身體不舒服進(jìn)而睡不著，這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該問(wèn)清楚是什么原由導(dǎo)致的身體不舒服，如果嚴(yán)重的話(huà)需要立即去醫(yī)院找醫(yī)生救治。當(dāng)然也有可能是白天小孩活動(dòng)過(guò)多，所以導(dǎo)致晚上精力還比較旺盛，這時(shí)候可以在孩子睡前喝一杯牛奶，是可以緩解這一問(wèn)題的；最后還有可能是孩子體內(nèi)缺鈣，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，睡不著，倘若是小孩缺鈣進(jìn)而導(dǎo)致睡不著，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多補(bǔ)鈣，否則長(zhǎng)期這樣睡不著，很容易影響孩子的健康成長(zhǎng)。

第二、10歲孩子晚上睡不著是不是缺鈣

10歲孩子晚上睡不著多數(shù)是由于體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的，那么，這時(shí)候應(yīng)該如何來(lái)治療這一癥狀呢？首先，可以讓小孩適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，這樣子可以有效補(bǔ)充鈣；其次，可以在飲食方面給小孩進(jìn)行補(bǔ)鈣，如吃一些奶制品、豆制品還有就是新鮮的蔬菜，這些都是富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的食物，給孩子補(bǔ)鈣有很多幫助；最后，孩子經(jīng)常在晚上睡不著的話(huà)，可以在睡前喝一杯溫牛奶是比較好的，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。