適合孕婦吃的低糖主食 適合孕婦吃的水果

孕婦如果在飲食上不加注意，吃了太多的碳水與脂肪，就容易導(dǎo)致迅速發(fā)胖，也會(huì)因此給分娩帶來困難。所以今天就來為大家介紹一些適合孕婦吃的低糖主食。

適合孕婦吃的低糖主食

其實(shí)除了防止發(fā)胖之外，很多女性在懷孕的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的糖尿病，當(dāng)然這和真正的糖尿病是有區(qū)別的，在分娩之后就能恢復(fù)正常，但一旦出現(xiàn)了這種問題，還是應(yīng)該更加注意平時(shí)的飲食，尤其在主食上更應(yīng)該以低糖食品為主。像饅頭或者米飯當(dāng)中都含有大量的淀粉，而且這些淀粉能夠?yàn)樯眢w很快消化轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而造成血糖迅速升高，對(duì)健康是不利的。而如果適當(dāng)添加一些粗糧，比如小米或者玉米，還有燕麥之類，雖然也能夠給身體提供能量，但由于消化速度慢升糖指數(shù)低，所以對(duì)健康的威脅也更小。除此之外還可以多吃一些蔬菜，能夠給身體補(bǔ)充纖維。

以上為大家介紹了適合孕婦吃的低糖主食，除了注意平日飲食之外，再有就是一定要嚴(yán)格按照醫(yī)院的要求進(jìn)行體檢，并且聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。這樣就能夠順利度過孕期，并且迎來自己家里的新成員。