清火明目的食物有哪些

很多人由于各種壓力等導(dǎo)致上火的表現(xiàn)，而且有的人眼睛視力也比較模糊，通常是因?yàn)楦位鸨容^大造成的，這個(gè)時(shí)候我們要吃一些清火明目的食物來(lái)去火跟明目，清火明目的食物有哪些？

清火明目的食物有哪些

清火明目的食物有很多，清火明目的食物有富含維生素A的食物。維生素A可以起到明目的作用，對(duì)眼干澀有改善的作用，維生素A還可以改善視力衰退的情況，有夜盲癥的人群可以用富含維生素A的食物改善癥狀。富含維生素A的食物有胡蘿卜，還有一些綠色跟黃色的蔬菜，包括紅棗也富含維生素A成分。清火明目的食物還有富含維他命B族的食物。視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一就是維他命B族營(yíng)養(yǎng)成分，人體如果缺乏維他命B族，那么眼睛就容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)角膜炎。富含維他命B族的食物有芝麻，鮮奶，大豆以及小麥胚芽等食物。清火明目的食物還有黑枸杞等。

以上就是清火明目的食物有哪些的介紹。清火明目可以喝點(diǎn)涼茶改善，像烏龍茶或者苦丁茶等，這些茶可以清熱解毒，對(duì)心臟好，可以解酒，對(duì)利尿好，而且還可以止渴。蘆薈可以對(duì)腸胃有清理的好處，改善便秘，可以避免脂肪在體內(nèi)堆積?？喙峡梢匀セ?，對(duì)心火旺有改善的作用。