在日常生活中，我們經(jīng)常見(jiàn)到海帶這種食物，如海帶冬瓜湯，炒海帶絲，涼拌海帶絲，海帶絲因?yàn)榭诟斜容^好，受到很多朋友的喜歡，那么海帶的熱量高嗎？減肥期間可以食用嗎？
海帶熱量高嗎
其實(shí)海帶的量不高，屬于低熱量的食物，大概每一刻的海帶里面含有12大卡的熱量，一碟海帶差不多是100克，所以我們吃上一點(diǎn)海帶，需要散步，8.3分鐘才可以把這些熱量消耗掉。海帶的熱量是不高的。
因此我們?cè)跍p肥期間是可以吃海帶的，他相對(duì)一些蔬菜水果的熱量都是要低。所以對(duì)減肥人群來(lái)說(shuō)，吃這樣的海帶可以起到減肥效果。因?yàn)檫€帶熱量本身比較低，所以我們?cè)诤У臅r(shí)候，應(yīng)該注意選擇清蒸或者是水煮的方法來(lái)烹飪海帶，在煮熟之后加入少量的食鹽，白糖，辣油等進(jìn)行調(diào)味就可以，這樣吃起來(lái)口感上會(huì)比較清爽，有味道。但是如果鹽放多了，就會(huì)失去了減肥的作用。
另外吃海帶也有一些注意事項(xiàng)，甲亢人群不適合多吃海帶，因?yàn)楹Ю锩婧獾奈镔|(zhì)比較高，甲亢食用會(huì)引起身體內(nèi)碘量過(guò)高，對(duì)病情可能有加重的效果。
