海帶熱量高嗎 海帶減肥期可以吃嗎

在日常生活中，我們經(jīng)常見到海帶這種食物，如海帶冬瓜湯，炒海帶絲，涼拌海帶絲，海帶絲因為口感比較好，受到很多朋友的喜歡，那么海帶的熱量高嗎？減肥期間可以食用嗎？

海帶熱量高嗎

其實海帶的量不高，屬于低熱量的食物，大概每一刻的海帶里面含有12大卡的熱量，一碟海帶差不多是100克，所以我們吃上一點海帶，需要散步，8.3分鐘才可以把這些熱量消耗掉。海帶的熱量是不高的。

因此我們在減肥期間是可以吃海帶的，他相對一些蔬菜水果的熱量都是要低。所以對減肥人群來說，吃這樣的海帶可以起到減肥效果。因為還帶熱量本身比較低，所以我們在海帶的時候，應(yīng)該注意選擇清蒸或者是水煮的方法來烹飪海帶，在煮熟之后加入少量的食鹽，白糖，辣油等進行調(diào)味就可以，這樣吃起來口感上會比較清爽，有味道。但是如果鹽放多了，就會失去了減肥的作用。

另外吃海帶也有一些注意事項，甲亢人群不適合多吃海帶，因為海帶里面含碘的物質(zhì)比較高，甲亢食用會引起身體內(nèi)碘量過高，對病情可能有加重的效果。